Comment rester jeune : LA méthode incontestée

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Comment rester jeune et en bonne santé le plus longtemps possible ? D’après le dossier  du magazine “Le nouvel Observateur” de Novembre 2010, nos laboratoires fourmillent de recherches pour essayer de nous faire vivre plus longtemps sans (trop) vieillir.

Hélas, si des résultats intéressants sont obtenus sur les souris et les vers de terre, le premier élixir de jouvence pour l’humain n’est pas pour demain. Et pourtant, certains rongeurs, bactéries et animaux microscopiques possèdent des propriétés qui font rêver. Le rat-taupe nu par exemple (un rongeur particulièrement laid qui peut vivre plus de 20 ans)  meurt sans avoir jamais montré de signe de sénescence !

En attendant la sortie de petits miracles high-tech, il reste une méthode qui fait consensus dans la lutte contre le temps : la restriction calorique. Cela a été confirmé des centaines de fois sur les animaux de laboratoire : une souris dont on allège l’assiette de 30% gagne 30% de vie comparée à ses collègues.

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Soyez raisonnable, faites-vous plaisir !

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On entend souvent “le bonheur, ce n’est pas le plaisir”. Et c’est vrai, ce n’est pas la même chose. Cependant, vivre en tongs vêtue d’une peau de mouton avec un bol de riz pour déjeuner, ce n’est pas forcément la voie royale vers la félicité.

Ceux qui appartiennent déjà à la catégorie des “viveurs” (d’après la définition de Tal Ben-Shahar), qui savent se faire plaisir dans tous les domaines de leur vie peuvent arrêter tout de suite de lire cet article. D’ailleurs, que faites-vous encore à lire cette ligne ?

Et puis il y a l’autre catégorie, celle d’où d’où je viens. Celle des hyperactifs, des bons petits soldats, des Monsieur “il faut” et Madame “je dois”, des ascètes, des moralistes, des adeptes du sacrifice, des experts en petites souffrances de toutes sortes…

Pour ces derniers, voici un petit rappel du “savoir se faire plaisir”.

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3 exercices pour être plus heureux

Shaolin Kung Fu
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Dans le dernier cours de bonheur de Tal Ben-Shahar, ce “professeur de bonheur” à Harvard nous avait dispensé quelques principes de base pour être une personne heureuse. Aujourd’hui, place à la pratique avec 3 exercices extraits de son livre pour être plus heureux.

Et soyez sans crainte : il n’y a aucun risque de se déclencher un lumbago avec ces travaux pratiques.

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Le discours d’un roi

 

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Le Roi d’Angleterre George VI (1895-1952), père de la Reine Elizabeth II était bègue depuis son enfance.

A l’époque de son père, il suffisait de savoir monter sur un cheval et parader quelques minutes sans tomber pour avoir l’air d’un roi. Mais pas de chance pour George VI : il est couronné à l’époque des débuts de la TSF.

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Coups de cœur sur le net

Heart
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Aujourd’hui, j’ai sélectionné pour vous 2 articles et  2 vidéos sur le thème de la réussite qui m’ont marqué sur la toile. Tous ne sont pas de la première fraicheur, mais ils vous intéresseront si vous les avez ratés. Enjoy !

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5 clés pour améliorer l’estime de soi

S is for Superman
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Si vous vous dénigrez tout le temps, il y a au moins une personne au fond de vous que vous appréciez : celle qui vous dénigre ! – Nietzsche

Avoir une faible estime de soi dans la vie, c’est comme rouler en voiture avec le frein à main remonté. Voici 5 idées pour aider tous les Bridget Jones, Brice de Nice, Alain Souchon et autres vilains petits canards à atteindre leur vitesse de croisière.

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Pourquoi notre société est psychotoxique

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Une chose est sûre aujourd’hui : notre société est psychotoxique. Clairement matérialiste, elle met au sommet de ses valeurs le pouvoir, la réussite et la possession matérielle. Or plus une société est matérialiste, plus elle engendre des individus malheureux, tristes, anxieux, insatisfaits.

Christophe André est psychiatre et psychothérapeute à l’hôpital Sainte-Anne à Paris, chargé d’enseignement à l’Université Paris X et auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public. Dans une vidéo très intéressante, Christophe André nous en dit plus à ce sujet

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3 idées fausses sur le bonheur

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Quel est le sens de la vie ? Pourquoi les gens se marient-ils ? Pourquoi font-ils des enfants ? A mes nombreuses questions, j’ai obtenu très tôt de mon entourage des mines stupéfaites, gênées, parfois même consternées. Qu’est ce qui n’allait pas chez moi ?

Il allait de soi que toute personne “normale” veut se marier et avoir des enfants, on vit parce que c’est comme ça, et se poser trop de questions est “dangereux”.

Aujourd’hui, je propose aux lecteurs qui ne sont pas satisfaits par ce genre de réponses d’examiner 3 idées reçues sur le bonheur.

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Changer de perspective sur la vie : synthèse du festival

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Le mois dernier, je vous avais proposé 4 idées pour apprendre à changer de perspective. Pour prendre du recul, repousser ses limitations mentales, ouvrir son esprit et donc au final, pour devenir moins bête !

logo-croisee-blogs-435 Une douzaine de blogueurs se sont penchés ce mois-ci sur ce thème changer de perspective à l’occasion du festival “A la croisée des blogs”. Si bien qu’aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous offrir l’article récapitulatif du festival de janvier de la communauté du développement personnel.

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Choisissez un mode de vie anticancer

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Aujourd’hui en Occident, 1 personne sur 4 meurt de cancer, alors que ce n’est pas le cas ailleurs. En France, la mortalité prématurée par cancer est 20 fois plus élevée que pour le reste de l’Europe. Un sinistre record qu’explique la faiblesse de notre dispositif de prévention.

Pourtant, énormément d’informations sont parues ces 10 dernières années sur le cancer. Entre autres choses, les scientifiques ont découverts que l’on pouvait aider le corps dans sa lutte contre la tumeur au lien de seulement chercher à détruire les cellules malades. En effet, nos mécanismes naturels de défense contre le cancer ont été considérablement  affaiblis par notre mode de vie occidental.

Dans son ouvrage Anticancer : les gestes quotidiens pour la santé du corps et de l’esprit , David Servan-Shreber témoigne du cancer qui l’a touché à l’âge de 30 ans. Il nous donne également des conseils simples pour mener un mode de vie “anticancer”.

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