6 conseils de vie scientifiquement recommandés !

Helena Noguerra

 »Heureux ceux qui sont persécutés pour la justice : le Royaume des cieux est à eux. »

Vous n’êtes pas convaincus par cette perle du christianisme et insatisfait d’un bonheur supposément post-mortem ? Moi non plus en fait… Je trouve même cette béatitude un peu perturbante.

Alors pour aujourd’hui, je vous propose plutôt un petit tour du bonheur d’après les études scientifiques de part le monde.

1 – Soyez optimiste, vous vivrez plus longtemps

D’après une étude menée par des chercheurs de l’Université de Pittsburgh, les femmes optimistes de plus de 50 ans ont 14% plus de chances d’être en vie sur les 8 années à venir que leurs pairs pessimistes. Le niveau d’optimisme est mesuré sur la base de réponses à des questions du style "En période d’incertitude, je m’attends au pire."

2 – Le bonheur est contagieux : entourez-vous de visages heureux

Une étude parue dans le British Medical Journal vient de démontrer que la probabilité qu’une personne devienne heureuse augmente en moyenne :

- de 15 % si une personne de son entourage devient elle-même heureuse.

- de 25 % si cette personne vit dans un rayon de 1,6 kilomètre.

- de 34 % si nous vivons dans un quartier où les gens sont joyeux.

Par contre, aucun effet n’a été constaté entre collègues de travail.

Le bonheur réduirait en outre les risques de mortalité et améliorerait les fonctions cardiaques.

3 – Au delà de 4900€ par mois, les hausses de salaire n’offriraient aucun bonheur

C’est le prix Nobel de l’économie Daniel Kahneman en personne qui l’a démontré, dans une étude publiée par la très sérieuse revue américaine “Proceedings of the National Academy of sciences”. Cette étude a interrogé 450 000 américains de toutes conditions (des souscripteurs de crédit consommation aux plus aisés), requise 2 années d’enquête et des pages d’équations et de calculs matriciels. Mais alors, après quoi les millionnaires courent-ils ?

4 – Pour être heureux, n’écoutez pas les sirènes du matérialisme et de la consommation.

Dans cette vidéo à voir absolument, le Psychiatre et psychothérapeute Christophe André nous apprend que les sociétés matérialistes rendent les gens anxieux et malheureux, d’après toutes les études psychiatriques faites sur le sujet.

5 – La chance  est un capital qui se développe : apprenez à l’attraper !

Une étude très sérieuse a été menée en Angleterre par le Dr Wiseman sur 700 individus particulièrement chanceux ou malchanceux pendant plusieurs années. L’étude portait sur les différences dans la manière de penser et de se comporter des 2 groupes. Les résultats étaient tellement stupéfiants que le docteur a décidé d’écrire un livre sur les 10 commandements des attitudes attrape-chance.

6 – Eliminez votre stress par la respiration

5 à 10 minutes d’exercices respiratoires deux ou trois fois par jour, permettrait de mieux gérer son stress d’après un article du Monde.

Malheureusement, les études scientifiques sur cette question sont toutes financées par le HeartMath Institute, qui fabrique le logiciel le plus vendu au monde de cohérence cardiaque. Ce logiciel permet de réaliser les exercices respiratoires et de visualiser leur effet sur l’équilibre du système nerveux grâce à la courbe de la variabilité de fréquence cardiaque.

Bah ! En même temps, j’ai pas besoin d’un logiciel pour respirer ! D’ailleurs, je médite, ce qui est également excellent pour la cohérence cardiaque. David Servan-Schreiber explique que le yoga aussi fait l’affaire. Toutefois quand il conseille à des chefs d’entreprise de faire du yoga, ils lui rient au nez, alors qu’une démonstration avec un logiciel arrive à les convaincre.

Creative Commons License photo credit:

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15 commentaires pour “6 conseils de vie scientifiquement recommandés !”

  1. [...] This post was mentioned on Twitter by Dev Perso and Lebonheurpourlesnuls, Mohamed Semeunacte. Mohamed Semeunacte said: 5 conseils de vie scientifiquement recommandés ! http://bit.ly/fP6UAh @LeBonheurPrLesNuls [...]

  2. docG 6 décembre, 2010 10 h 45 min

    Merci Monalisa pour ces très bons conseils.

    ON pourrait résumer cela en :
    -développer un état d’esprit favorable (1-5)
    - apprendre à gérer ses émotions (6)
    - avoir une relation saine avec l’argent et les possessions matérielles (3-4)
    - goûter des relations épanouissantes avec les autres

    un vrai programme de formation!
    ça donne envie de s’y mettre, non?
    au sujet de l’article le bonheur jusqu’à 3900 euros, j’avais un peu creusé le sujet dans cet article : http://lapleineconscience.com/2010/09/07/largent-fait-il-le-bonheur/

    avec bienveillance
    G

  3. Joanna 6 décembre, 2010 10 h 47 min

    Super article. Comme pour les chefs d’entreprise qui préfèrent le Heartmath au yoga, il faut parfois mettre des études sur la table pour convaincre sur des pratiques utilisées depuis longtemps.

  4. Simon de Toile-filante.com 6 décembre, 2010 11 h 00 min

    De très bon conseils… de bonnes résolutions pour 2011 ?

  5. Joanne Tatham 6 décembre, 2010 12 h 12 min

    Excellent article plein de bons conseils et de découvertes intéressantes, merci !

  6. Fabrice 6 décembre, 2010 12 h 16 min

    Excellent article!Très riche, j’y reviendrais!

  7. Julien 6 décembre, 2010 14 h 05 min

    Intéréssant l’histoire du salaire, c’est une théorie que je développais dans mon coin, sans avoir d’idée de l’endroit ou se situe la barrière. Je pense en revanche que c’est dans sa contribution au bonheur direct (par le biais de dépenses) que cette limite peut être fixée. Un milliardaire ne cherche pas à gagner plus pour dépenser plus, il se prouve simplement qu’il peut dépasser ses limites, comme un coureur de 100mètre le ferait aussi. Et puis il y a tout un tas d’autres paramètres ; célébrités, reconnaissances, qui poussent à accumuler l’argent… (ceci n’est que mon opinion!)

    A plus!

  8. Martine Ménard 9 décembre, 2010 4 h 11 min

    Très bon article. C’est bien de s’appuyer sur des données. J’ai une première donnée pour toi pour le bonheur contagieux par les collègues de travail. Je dirais que mon bonheur au travail est un peu en raison de ces derniers. Nous profitons de nos poses de repas pour rigoler et notre rire et notre humeur deviennent contagieux pour le restant de la journée.

  9. Johann 9 décembre, 2010 17 h 19 min

    Super post ! le développement personnel c’est bien, quand en plus c’est démontré scientifiquement c’est encore mieux ! en tout cas ces études sont très interessantes, j’aimerai beaucoup en découvrir d’autres :)

  10. Seb 10 décembre, 2010 17 h 47 min

    Ah ouais, mais en même temps, j’aimerais bien les avoir ces 4900 €/mois :)

  11. Monalisa 10 décembre, 2010 21 h 25 min

    @DocG : en effet, ton article développe vraiment bien le point 3, et je ne l’avais pas vu passer. J’ai lu l’info récemment dans un article du magazine « ça m’intéresse ». Le débat qui suit en commentaire est très intéressant également. Merci pour ta synthèse de l’article et ta bienveillance.

    @Julien : tu dois avoir raison, c’est plus pour se prouver quelque chose ou pour la gloriole que pour l’argent que doivent courir les millionnaires. Quoique l’entretien d’un yacht, d’un hélicoptère et de 3 palaces secondaires, ça doit couter cher…

    @Martine Ménard : c’est formidable de travailler dans une telle ambiance !

    @Seb : j’avoue que ça ne me dérangerait pas trop non plus de gagner les 5000€ / mois. Enfin, ça dépend de ce qu’il faut faire pour les gagner…

  12. Alberto 6 janvier, 2011 21 h 45 min

    Et Voltaire le disait si bien: « J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. »

  13. [...] sujet du bonheur : le bonheur zen, le bonheur dans le plaisir, le bonheur enseigné à Harvard, le bonheur étudié par les scientifiques,  le bonheur dans le choix des émotions, le bonheur selon Hollywood, le bonheur bouddhiste… [...]

  14. Gagnerargent 29 octobre, 2012 21 h 02 min

    Très bon blog, je recommande ! +1

  15. homme ugg 27 août, 2014 21 h 25 min

    5 conseils de vie scientifiquement recommandés ! | Le bonheur pour les nuls

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