photo credit: Dave Hogg

Christophe André est psychiatre et psychothérapeute à l’hôpital Sainte-Anne à Paris, chargé d’enseignement à l’Université Paris X et auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public.

Pour lui, le bien-être se caractérise par le calme et l’énergie dans la vidéo qui suit :

Car le calme sans l’énergie, c’est la fatigue et l’énergie sans le calme, c’est le stress. Si vous n’avez ni le calme, ni l’énergie…. et bien vous n’allez pas bien : c’est l’apathie.

Le calme, c’est une absence de tension excessive, de crispation, d’inconfort en nous.

L’énergie, c’est la capacité de s’engager dans l’action et  dans des relations.

Mais le bien-être est aussi semble-t’il un subtil mélange d’états d’âmes positives et négatives.Tout est affaire de proportions d’après lui : 2/3 de pensées positives, 1/3 de pensées négatives serait le bon équilibre. Car il rappelle que l’inquiétude est aussi une façon d’évaluer avec lucidité un danger qui nous menace.

Christophe André est l’auteur du livre De l’art du bonheur : Apprendre à vivre heureux.